खूबसूरत त्वचा के लिए 10 क्या करें और क्या न करें

 खूबसूरत त्वचा के लिए 10 क्या करें और क्या न करें

1. गोल्डन रूलडो: सुनिश्चित करें कि आप हमेशा (और हमारा मतलब हमेशा) चादरों को मारने से पहले अपना मेकअप हटा दें। त्वचा को रात भर सांस लेने की जरूरत होती है। और मेकअप इसे रोकता है, क्योंकि इसे रात भर लगाने से रोम छिद्र बंद हो जाते हैं जिससे दाग-धब्बे और/या ब्लैकहेड्स हो सकते हैं। मेकअप रिमूवर नहीं है। 

2. सन और स्किनडू:

 सुनिश्चित करें कि लेबल पर 'नॉनकॉमेडोजेनिक' या 'नॉनएक्नेजेनिक' लिखा हुआ है, ताकि उत्पाद रोमछिद्रों को अवरुद्ध न करे। न करें: सनस्क्रीन छोड़ें, चाहे बादल छाए हों या बाहर ठंड हो (कोई बहाना नहीं)। यदि आप किसी समुद्र तट पर जा रहे हैं।

 3.कम चीनी वाले आहार पर विचार करें।

4. पसीना बहाओ! करो:

 वर्कआउट करने के बाद आपके चेहरे पर ग्लो आएगा। समय के खिलाफ दौड़?

5. ब्यूटी स्लीपडू:

 आप अपनी त्वचा को प्राकृतिक रूप से शांत करने और ठीक करने के लिए सप्ताह में दो या तीन बार अपने चेहरे पर शहद भी लगा सकते हैं।  इसके अलावा, तरबूज, खीरा, संतरा, स्ट्रॉबेरी, अंगूर और खरबूजे जैसे उच्च पानी की मात्रा वाले फल और सब्जियां खाती हैं। आयुर्वेदिक चिकित्सक, वसंत लाड "नीले रंग की बोतल से पानी पीने" की सलाह देते हैं, क्योंकि इसका शीतलन प्रभाव होता है। ऐसा न करें: गुलाब जल को अनदेखा करें।

6. अलविदा मुँहासा "करें।

अपने चेहरे को गर्म पानी से दिन में तीन बार धोएं, और धीरे-धीरे अपने चेहरे को गोलाकार गति में मालिश करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि सफाई करने वाले में अल्फा हाइड्रोक्साइल एसिड या बीटा हाइड्रोक्साइल एसिड होता है। ऐसे फेस पैक जिनमें मुल्तानी मिट्टी (फुलर की धरती) होती है, वास्तव में भी अच्छा काम करते हैं।बेंज़ोयल पेरोक्साइड अपने जीवाणुरोधी कार्यों के कारण प्रभावी प्रतीत होता है। न करें: पिंपल्स को पॉप करें क्योंकि इससे अधिक सूजन, लालिमा और यहां तक ​​​​कि निशान भी पड़ सकते हैं। महसूस करें कि एक दाना अपने रास्ते पर है?

7.अपने पिंपल्स को कभी न फोड़ें। 

गुलाब जल या ठंडे ग्रीन टी बैग्स का प्रयोग करें।8. अपनी जड़ों पर वापस जाएं: त्वचा को पोषण देने के लिए आयुर्वेदिक स्क्रब का उपयोग करें और इसे बेहतर सांस लेने में मदद करें। सौभाग्य से आपके लिए, आपकी ज़रूरत की हर चीज़ पहले से ही आपकी रसोई में है। 2 टेबल स्पून बेसन, ½ टीस्पून हल्दी पाउडर, चुटकी भर कपूर और चंदन के साथ गुलाब जल/दूध/पानी आपका परफेक्ट स्किनकेयर पैक है।

सुंदरता की बात प्राचीन आयुर्वेद में निहित है। ऐसा न करें: मूल बातों की उपेक्षा करें। सुदर्शन क्रिया को अपना सौंदर्य मंत्र बनाएं। हाँ, यह इतना आसान है। सिर्फ सही सांस लेने से आप दाग-धब्बों और पिंपल्स से छुटकारा पा सकते हैं। आर्ट ऑफ लिविंग की निधि गुरेजा कहती हैं, "सुदर्शन क्रिया एक सांस लेने की तकनीक है जिसमें सांस की विशिष्ट प्राकृतिक लय शामिल होती है जो शरीर, मन और भावनाओं के बीच तालमेल बिठाती है। यह संचित तनाव को दूर करने में मदद करता है, और प्रत्येक व्यक्ति का अनुभव अलग होता है।"

8. स्पा डे हर रोज

करो: सरसों, नारियल, बादाम या कुमकड़ी से तेल चुनें क्योंकि वे उत्कृष्ट पौष्टिक एजेंट हैं जो चमकती त्वचा पाने में मदद करते हैं। बेहतर अभी भी - कुछ सुखदायक वाद्य संगीत चालू करें। 20 मिनट के बाद, आपके पास क्या है? सुंदर त्वचा और आपको सुकून।

9. स्वस्थ आदतें करें: 

अपने लिए समय निकालें, और जितना हो सके तनाव से बचने की कोशिश करें। क्या आपने कभी गौर किया है कि जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो आप अधिक टूट जाते हैं?  सांस लेने के व्यायाम, योग और ध्यान जैसी तनाव प्रबंधन तकनीकों का अभ्यास करें। जितना अधिक आप ध्यान करते हैं, उतना ही अधिक विकिरण करते हैं।

10. ऐसा न करें: 

अपनी जॉलाइन और चेहरे की मांसपेशियों की उपेक्षा करें। दिन में सिर्फ 5 मिनट के लिए चेहरे के कुछ व्यायाम करें। आप अपने निचले होंठ को इस तरह से बाहर निकाल सकते हैं कि ठुड्डी पर झुर्रियाँ बन जाएँ, फिर अपनी ठुड्डी को अपनी छाती तक नीचे करें। एक और व्यायाम जो अद्भुत काम करता है, वह है छत की ओर देखना और थपथपाना।

जिस खूबसूरत त्वचा का आपने हमेशा सपना देखा था, उसे पाने के लिए स्वस्थ जीवन शैली को अपनाएं। सुनिश्चित करें कि आप इन प्राकृतिक उपचारों के साथ अति न करें या आप अपनी त्वचा को और अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं। अगर आपको कुछ अजीब लगता है, तो किसी प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेने में संकोच न करें। आत्म-निरीक्षण अच्छा है, लेकिन कभी-कभी आपको किसी अंतर्निहित समस्या को ठीक करने के लिए विशेषज्ञ की सलाह की आवश्यकता होती है। सुनिश्चित करें कि आप सही खाते हैं, और अपना अच्छा ख्याल रखें। एक स्वस्थ आहार आपकी त्वचा के लिए चमत्कार करने के लिए भी जाना जाता है, इसलिए कभी भी उन मौसमी फलों, सब्जियों और नट्स से इंकार न करें।