चेहरे पर चमक पाने के 15 उपाय

सब चाहते हैं कि हमारी स्किन ग्लो करें और सच मानिये यह कोई मुश्किल काम भी नहीं है l इसके लिए जरूरी है कि हम कुछ चीजों का विशेष ध्यान रखें l ग्लोइंग स्किन पाने के लिए कुछ अलग से करने की जरूरत नहीं है, बस अपने रोज़मर्रा की ज़िंदगी में कुछ ब्यूटी टिप्स को अपनाना है l

यूं तो बाजार में कई तरह के दावे मौजूद हैं, लेकिन वे सभी स्किन को सूट नहीं करते हैं इसलिए चमकदार त्वचा पाने के लिए हम घरेलू नुस्खे आज भी कर सकते हैं आइए जानते हैं कि ग्लोइंग फेस के लिए हम क्या करें ताकि हमारी त्वचा देखकर सब कह सकें उठें “चेहरे की चमक तो देखें”!

ताजा चमकती हाइड्रेटेड चेहरे की त्वचा और प्राकृतिक के साथ खुश लड़की मॉडल

चेहरा चमकाए और खूबसूरती निखरे, यह ख्वाइश आज हर लड़की की है, फिर चाहे उम्र कुछ भी हो l अपने चेहरे पर चमक लाने के उपाय के लिए घर और रसोई में ऐसी कई चीजें मौजूद हैं, किसी दिन मदद से हम अपना चेहरा चमका सकते हैं कुछ अच्छी आदतें भी आपकी त्वचा पाने में मददगार बन सकती हैं

1. नींद लें लें – अच्छी नींद लें

दिन भर काम करना, रात को देर तक जागना और 8 घंटे की पूरी नींद न लेना आपकी त्वचा के लिए अच्छा नहीं है l यह आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर भी विपरीत प्रभाव डालता है l नींद न लेने से आपकी आंखें सूजी लगेंगी l यह दौर कई दिनों तक चलता है तो वह दिन दूर नहीं जब आपकी आंखों के नीचे के काले घेरे आ जाएं l आप थके हुए महसूस करेंगे और आपकी त्वचा खिल उठेगी l

जब आप ऐसा करते हैं तो उसी समय आपकी स्किन सेल्स के दावे [1] हो रहे हैं l जब आप भरपूर नींद नहीं लेते हैं तो आपकी त्वचा से रात में इस अनुपात में कमी आती है और चेहरे और अस्वस्थ दिखते हैं I

2. पानी पियें – खूब पानी पिएं

पानी का गिलास पकड़कर मुस्कुराती खुश युवती

भरपूर पानी हमारी त्वचा को ग्लो करने में मदद करता है l हमारे शरीर के अंदर की गंदगी को दूर करता है और नए बॉडी सेल्स बनाता है l आप चाहे तो अपने पानी में हेल्दी चीजें मिलाकर भी पी सकते हैं, इससे पानी के फायदे भी बढ़ेंगे

सुबह- सुबह आप नेटवर्क में एक चुटकी पानी में एक चुटकी मिलाकर पी सकते हैं l इसका वजन कम होने में मदद मिल सकती है तो ही, चमकदार त्वचा भी मिलेगी l इसके अलावा, आप चाहे तो पानी में स्ट्रॉबेरी जैस भी समग्र पी सकते हैं l इसका नियमित सेवन कर सकते हैं चेहरे के दाग-धब्बे गायब हो जाते हैं और चेहरे पर चमक आ जाती है

3. व्यायाम करें – नियमित रूप से व्यायाम करें

व्यायाम का वजन कम करना नहीं, शरीर को आकार में लाना और चेहरे पर चमक लाना है l व्यायाम से चेहरे पर चमक आती है और मन भी खुश रहता है l व्यायाम करने के दौरान शरीर से पसीना और त्वचा की गंदगी बाहर निकल जाती है l यही नहीं, मूड भी अच्छा होता है, शरीर फुर्तीला होता है और नींद भी गहरी आती है जो चेहरे की त्वचा के लिए बहुत जरूरी है l चेहरा खूबसूरत दिखता है l

सूर्य नमस्कार, चलना, साइकिल चलाना, जॉगिंग, स्किपिंग, डांसिंग जैसे व्यायाम, त्वचा को ग्लो करने के लिए सबसे बेहतर हैं l कुछ नहीं तो कम से कम प्रतिदिन तेज कदमों से उठना सुनिश्चित करें l साथ में ही यदि आप फेशियल करते हैं एक्सरसाइज को पहले 5 मिनट के लिए करेंगे, तो एक महीने बाद आप खुद ही अपने चेहरे का बदला लेंगे l यह घरेलू बदलाव ऐसा है जिसके लिए आपको कोई भी चीज की पहचान नहीं होगी l आपकी झुर्रियां भी दूर होंगी और चेहरे पर नहीं आ जाएंगी एल

4. योग का अभ्यास- योग का अभ्यास

आपकी त्वचा ग्लो करे, इसके लिए योग महत्वपूर्ण भूमिका है l योग आपकी त्वचा की मांसपेशियों में कसाव लाकर उसे निखारता है l

चेहरे पर चमक आने वाले योग में मुख्य हैं - चक्रासन, सर्वंगासन, हलासन, शीर्षासन और प्राणायाम l इन आसनों से शरीर में ऑक्सीजन और रक्त का बहाव बढ़ जाता है, जो चेहरे पर चमक लाते हैं l ये योग चेहरे पर आने वालों को कम करते हैं, त्वचा को ढीला करते हैं और ग्लोइंग स्किन पाने के लिए जरूरी हैं l

5. साबुन प्रयोग न करें – साबुन का प्रयोग न करें

बिना साबुन का इस्तेमाल किए, आप अपनी त्वचा पर तीखापन नहीं उठाती हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि साबुन का ज्यादा इस्तेमाल आपके चेहरे की त्वचा के लिए सही नहीं है? साबुन में कुछ ऐसे केमिकल होते हैं जो त्वचा को बेजान बनाते हैं l यही नहीं, आपकी त्वचा को शुष्क रहने वाली त्वचा से प्राकृतिक तेल और सीबम को निकाल कर मॉइश्चर लेते हैं l त्वचा का पीएच स्तर असंतुलित हो जाता है और त्वचा को नुकसान होने लगता है है

आप भले ही साबुन की जगह घरेलू कपड़े का उपयोग करके अपने चेहरे की त्वचा को स्वस्थ बनाए रख सकते हैं l बाज़ार में कुछ प्राकृतिक फ़ेसवॉश भी उपलब्ध हैं, जो आपकी त्वचा को रूखे और बेजान नहीं करते हैं l आप जो भी चेहरे के उत्पादों का उपयोग करते हैं

ध्यान रखें कि वह आपके स्किन टाइप के अनुकूल हो।

6. तनाव में न रहें

तनाव एक ऐसी बीमारी है, जो ऊपर से नहीं दिखती है, लेकिन अंदर ही आपको ध्यान दिया जाता है l आपको मानसिक स्तर पर परेशान करने के साथ ही आपके स्वास्थ्य पर भी हमला करता है l

तनाव की स्थिति में आपके शरीर को शांत करने के लिए आपको ठंडे पानी से नहाना चाहिए l आप चाहे तो नहाते समय किसी फ्रेगरेंस वाले प्रोडक्ट का इस्तेमाल करें, यह आपके तनाव सीमा मस्तिष्क को शांति पहुंचाएगा l शरीर के साथ चेहरे की मालिश भी आपके तनाव को काफी हद तक दूर करने में आपके चेहरे की त्वचा को प्रभावित करता है।

7. चेहरा बयान करके सोयें – सोने से पहले अपना चेहरा साफ करें

नहाने से पहले चेहरा साफ करती महिला

चेहरे पर मेकअप, बाहर का प्रदूषण, धूल-कण आपके चेहरे पर रोमछिद्रों के जरिए अंदर तक पहुंचता है l क्या आपने कभी सोचा है कि यह गंदगी आपकी त्वचा को कितना नुकसान पहुंचा सकती है? आपकी त्वचा रात में ही खराब हो जाती है l इसलिए, यह जरूरी है कि आप रात को सोते समय अपनी त्वचा को अच्छी तरह से बयान करके सोयें l

सबसे पहले आप घर आकर ही चेहरे से मेकअप हटा लें l इसके लिए आप क्लींजिंग मिल या मेकअप रिमूवर का उपयोग कर सकते हैं l साथ ही, रात को सोते समय कोई अच्छी रात क्रीम के उपयोग से आपके चेहरे पर ग्लो मिल के विचार l

8. अपने मन को सुरक्षित रखें – अपने मन को शांति में रखें

निराशा और क्रोध कुछ ऐसे कारण हैं, जिससे आपके चेहरे की चमक खो गई है l इसलिए यह जरूरी है कि जैसी भी स्थिति आए, आप अपने मन को शांत रखने की कोशिश करें l अपने मन को ऐसी अवस्था में ले जाएं कि आप आसानी से इस स्थिति को प्राप्त करने के लिए आप कोई दुःख और परेशानी नहीं हिला सकते l यह काफ़ी हद तक आपके दिमाग को शांत रखने में मदद करता है और आपकी त्वचा कभी भी चमकना बंद नहीं करती I

9. प्राकृतिक भोजनशैली अपनाएं – प्राकृतिक भोजन शैली अपनाएं

स्वस्थ चमकती त्वचा के लिए खाद्य पदार्थ

हम सभी जानते हैं कि हम जैसा खाएंगे, वैसा ही हमारा शरीर दिखता है l इसलिए हमें अपने आहार में मोटापे और हरी त्वचा को शामिल करना चाहिए l यह हमारी त्वचा पर जादुई तरीके से काम करता है और इनमें निहित प्रोटीन, विटामिन, पहचान आदि हमें बताएं लाभ संदेशते हैं l जो सीज़न चल रहा हो, उस सीज़न में मिलने वाले और फले तो ज़रूर खानी चाहिए l ऐसे किसी भी मौसम में जैसे फल और पालक, मेथी जैसी हरी हितैषी l

ग्लोइंग स्किन के लिए घरेलू उपाय – ग्लोइंग स्किन के घरेलू उपाय

चेहरे पर चमकना बहुत आसान नहीं है तो बहुत मुश्किल भी नहीं है l इसके लिए हमें बस अपनी किचन और घर में उपाय करने की ज़रूरत है l हमारी किचन पर यूं ही हमारी दादी- नानी इठलाती नहीं थीं l उन्हें यह बखूबी पता था कि यह न था खुले हमारे पेट की भूख को शांत कर देता है, बल्कि हमें खूबसूरत भी बनाता है

1. एलोवेरा

एलोवेरा एक समाई तरीका है अपनी त्वचा को चमकदार [5] बनाए रखें l यह हमारी त्वचा में चमक को बनाए रखता है l इसमें एंटी-एजिंग गुण भी होते हैं जो हमारी त्वचा की पहचान को छोड़ते नहीं हैं और आकर्षण को कम करते हैं l इसमें श्रेष्ठता वाले गुण त्वचा में होने को कायम कर ड्राइनेस को पास नहीं आने देते l इसका विरोधी एक्ने गुण मुंहासों को घटाता है और जलन को भी कम करता है l

उपयोग का तरीका

आप एलोवेरा जेल को अपनी त्वचा पर कभी भी महसूस कर सकते हैं

अगर आपकी त्वचा नॉर्मल है तो आप इसे आने की जगह इस्तेमाल कर सकते हैं

वरना आप रात को सोने से पहले अपनी स्किन की माइस करके सोयें l

अगर आपके घर में एलोवेरा का पौधा है तो आप उसका एक डंडी तोडें और उससे जेल को निकालकर चेहरे पर लगें l

2. ग्रीन टी

ग्रीम टी पीने के लिए ही नहीं, त्वचा पर लगाने के लिए भी काम आता है l ग्रीन टी सूरज की रौशनी से आपके चेहरे को कवर करता है और त्वचा कैंसर जैसी समस्या से सुरक्षा करता है l यह चेहरे पर उभरने वाले मुंहासों से भी सुरक्षा करता है और समय से पहले चेहरे पर दिखने वाले उम्र के निशानों को भी कंट्रोल करता है l

उपयोग का तरीका

ग्रीन टी को लगभग लगभग कप पानी में कल्पना l

इसके बाद इसमें ब्राउन शुगर और मलाई साथ-साथ चेहरे की मसाज करें l इससे आपकी त्वचा में निखार आता है l

3. नारियल तेल

दक्षिण भारत के लोग नारियल तेल का उपयोग बहुत अधिक करते हैं l यह न केवल एक शानदार तरीके से प्रभाव प्रदान करता है, बल्कि हमारी त्वचा को ठंडा भी रखता है l सूर्य की तेज रौशनी से हमारी त्वचा को भी जलाता है और बेहतरीन एंटी-एजिंग के तौर पर त्वचा पर दिखने वाले उम्र का असर भी होता है

उपयोग का तरीका

जिस तरह हम क्रीम का इस्तेमाल करते हैं ठीक वैसे ही हमें नारियल तेल का इस्तेमाल करना चाहिए l

इसे अपनी त्वचा पर लगाना चाहिए

इससे हमारी त्वचा में कसावट और चमक भी दिखाई देती है

4. कितना नारियल पानी पिएं

प्रेग्नेंसी में महिलाओं को नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है l लेकिन आम दिनों में भी इसे कोई भी पी नहीं सकता l इसका रोजाना सेवन करने से कुछ दिनों में ही चेहरे और शरीर के अन्य हिस्सों में फर्क नजर आने लगता है l

5. हल्दी

हल्दी को मस्की की रानी ने कहा है कि हल्दी त्वचा को ग्रहण करना में भी अवरुद्ध भूमिका निभाना l ग्लोइंग फ़ेस के लिए घरेलू नुस्खों में हल्दी फोटोएजिंग और सोराइसिस से हमारी सुरक्षा करता है l इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं l

6. दूध

दूध त्वचा के लिए भी बहुत सारे शोक कैसे से काम करता है l यदि आपकी त्वचा रूखी है तो दूध से बेहतरीन कोई और उठ नहीं सकता l दूध में निहित विटामिन एक आपकी त्वचा की चमक बनी रहती है l

उपयोग का तरीका

स्ट्रैट मिल्क, बेसन और शहद को मिलाकर एक पैक तैयार कर लें, अब इसे चेहरे पर लें

करीब 11 मिनट बाद इसे धो लें, चेहरा निखर उठेगा l

इस पैक को आप एक या दो बार भी लगा सकते हैं l यह स्किन से सिकुड़ने नहीं देता l

निष्कर्ष

उपयुक्त बताएं घरेलू नुस्खों और उपायों को अपनाकर आप आसानी से दमकती त्वचा पा सकते हैं l इन टिप्स से आपकी त्वचा न केवल चमकदार बनेगी बल्कि रंग भी निखरकर गोरा हो जाएगा l ये उपाय और घरेलू नुस्खे बेहद आसान हैं, इसका उपयोग करके आप त्वचा बना रहे हैं I पाने के अपने सपने को पूरा कर सकते हैं l

चेहरे पर चमक पाने के 15 उपाय