दमकती त्वचा के लिए आपको योगा के आसन आजमाने चाहिए: प्राकृतिक तरीके से चमकें और त्वचा की देखभाल करें

दमकती त्वचा के लिए आपको योगा के आसन आजमाने चाहिए

आपकी त्वचा उतनी ही स्वस्थ है जितनी आपके आसपास का वातावरण। वास्तव में, आपकी त्वचा वास्तव में आपके पर्यावरण को प्रतिबिंबित कर सकती है; यदि आप सुस्त, गतिहीन जीवन शैली जी रहे हैं, तो कोई रास्ता नहीं है कि सिर्फ एक मॉइस्चराइजर या सीरम आपकी त्वचा को ताजा और जीवंत दिखने के लिए बढ़ावा दे सकता है।

इसलिए, यदि आप स्वस्थ, खुश, चमकती त्वचा चाहते हैं, तो आपका सबसे अच्छा उपाय है कि आप अपने शरीर का अच्छे से इलाज करें! यदि आप अपने शरीर के साथ अच्छा व्यवहार करते हैं, तो यह आपके साथ भी अच्छा व्यवहार करता है। और इस पर शुरुआत करने के लिए कुछ योगासनों को आजमाने से बेहतर कोई तरीका नहीं है जो निश्चित रूप से आपकी त्वचा को जल्द ही चमकदार बना देंगे। और यह कुल जीत है। न केवल आप स्वस्थ रहते हैं बल्कि आपकी त्वचा भी स्वस्थ रहती है। ग्लोइंग स्किन के लिए बेस्ट योगा पोज़ के लिए आगे पढ़ें।

1. वक्रासन
2. सर्वांगासन
3. भुजंगासन
4. मत्स्यासन
5. हलासन
6. त्रिकोणासन

 

01. वक्रासन

वक्रासन, या आधा बैठा हुआ स्पाइनल ट्विस्ट, अधिवृक्क ग्रंथि को सही ढंग से काम करने के लिए उत्तेजित करता है और तनाव को नियंत्रण में लाता है। यह आपकी त्वचा को एकसमान बनाने में मदद करता है, खासकर जब आपकी त्वचा बनावट वाली हो, और यह आपकी त्वचा को चमकदार बनाने का एक शानदार तरीका है।

02. सर्वांगासन

शोल्डर स्टैंड के रूप में भी जाना जाता है, यह संभवतः चमकती त्वचा पाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। यह आपके चेहरे की ओर रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देकर त्वचा की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है और दिन में दो से पांच बार इसका अभ्यास करने से आपको सुस्ती और मुंहासों से छुटकारा मिल सकता है। साथ ही, शोल्डर स्टैंड करना एक बहुत अच्छी दिखने वाली चाल है। सर्वांगासन 'ग्राम सेल्फी, हम यहां आते हैं।

03. भुजंगासन

एक आरामदायक कोबरा पोस्ट जो तनाव, तनाव और थकान को कम करने में मदद करता है, भुजंगासन शायद सबसे बहुमुखी आसन है। यह त्वचा की कोशिकाओं को अतिरिक्त ऑक्सीजन की आपूर्ति करने में भी सहायता करता है, जो शरीर को सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। हैलो, अच्छी त्वचा!

 04. मत्स्यासन

थायराइड ग्रंथियों को उत्तेजित करना और बदले में, ऑक्सीजन के स्तर में वृद्धि के साथ-साथ हार्मोन को विनियमित करना, ये सभी आपके चेहरे पर एक प्राकृतिक चमक और चमक लाने में मदद करते हैं। क्या मत्स्यासन, या मछली मुद्रा कुछ भी नहीं कर सकता है?

05. हलासन

हल मुद्रा या हलासन आसान है और यह सुनिश्चित करता है कि आपकी पाचन प्रक्रिया ठीक हो। यह शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालता है, और आप जानते हैं कि इसका क्या मतलब है - चमकदार, स्वस्थ त्वचा प्राप्त करना कभी आसान नहीं रहा!

 

06. त्रिकोणासन

इसे त्रिभुज मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है, यह आसन छाती, फेफड़े और हृदय को खोलता है, जिसका अर्थ है कि आपको ऑक्सीजन की आपूर्ति में वृद्धि होती है। और, ज़ाहिर है, आपकी त्वचा को तरोताजा, कायाकल्प और आराम महसूस कराता है।

ताड़ासन (Tadasana): 

सीधे खड़े हों और आपके पैर एक दूसरे से थोड़ा दूर हों। हाथों को शरीर के सिरे तक उठाएं और आसमान की ओर देखें। इस आसन को करने से आपकी त्वचा की संचार बढ़ती है और दमकती है।

त्रिकोणासन (Trikonasana): 

चौड़ी कदम पड़ी हों और दोनों हाथों को दोनों ओर फैलाएं। दाहिने पैर के बाहर को छूने के लिए दाहिने हाथ को झुकाएं। इसके बाद दाहिने हाथ को ऊपर उठाएं और आसमान की ओर देखें। इस आसन से आपकी त्वचा को उज्ज्वलता और दमक बढ़ाने में मदद मिलती है।

भुजंगासन (Bhujangasana): 

पेट के बल लेट जाएं और हाथों को सीधा करके शरीर के सिरे तक फैलाएं। सांस लेने के बाद, अपने शरीर को उठाएं और माथे को ऊपर करें जिससे आपकी त्वचा को ताजगी मिलती है।

उत्तानासन (Uttanasana): 

सीधे खड़े हों और धीरे-धीरे आपके सिरे को नीचे झुकाएं जब तक आपके हाथों का स्पर्श आपके पैरों के पास नहीं हो जाता है। इस आसन से आपकी त्वचा को खूबसूरती और चमक मिलती है।

योग आसनों को नियमित रूप से करने से पहले अपने शरीर को तानाशाही और प्रतिस्पर्धा की जरूरत होती है। योग करने से पहले एक संबंधित योग गुरु से परामर्श लेना भी अच्छा रहेगा। विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में योग करने से आपको सही तरीके से आसन करने में मदद मिलेगी और संबंधित सावधानियों का भी ज्ञान होगा।

conclussion :-

योग के आसनों का नियमित अभ्यास करने से त्वचा को बहुत सारे लाभ मिलते हैं। योग त्वचा की रक्षा करता है, रक्त संचार को सुधारता है और त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाने में मदद करता है। योगासनों के माध्यम से विशेष रूप से प्राणायाम, उत्तानासन, ट्रायांकासन, मत्स्यासन, हलासन और शवासन जैसे आसनों को आजमाने से त्वचा की चमक बढ़ती है, धमकती है और बेजोड़ नजर आती है।

योग के आसनों को सही तरीके से और नियमित रूप से प्रदर्शित करना अहम है। एक प्रशिक्षित योग गुरु या योग निदेशक से सलाह लेना और उनके मार्गदर्शन में आसनों का अभ्यास करना सुरक्षित और लाभकारी होगा। ध्यान और सुखाद वातावरण में योग का अभ्यास करना भी महत्वपूर्ण है।

अतः, अगर आप दमकती और स्वस्थ त्वचा प्राप्त करना चाहते हैं, तो योग के आसनों को अपने दैनिक जीवन में शामिल करने का प्रयास करें। नियमित अभ्यास और सही तरीके के साथ, आप अपनी त्वचा को नई ऊर्जा, ताजगी और चमक से भर सकते हैं।

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