"क्या अंडे खाने से मुंहासे हो सकते हैं? यहां 3 कारण हैं जो आपके सवालों का उत्तर देते हैं"

 क्या अंडे से मुंहासे होते हैं? यहां 3 कारण हैं जो आपके जवाब देते हैं

अंडे हमारे आहार का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं और उनमें प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स की अच्छी मात्रा होती हैं। हालांकि, कुछ लोगों के मन में यह सवाल उठता है कि क्या अंडे खाने से मुंहासे हो सकते हैं? इस ब्लॉग में, हम इस सवाल का उत्तर ढूंढ़ने के लिए आपको 3 मुख्य कारण पेश करेंगे जो अंडे खाने से मुंहासे होने की संभावना को सुझाव देते हैं।

क्या अंडे मुँहासे का कारण बनते हैं? यहां 3 कारण हैं जो आपके प्रश्न का उत्तर देते हैं

प्रोटीन से भरपूर और कैलोरी में कम, अंडे एक कारण से दुनिया भर में एक लोकप्रिय नाश्ता हैं। जेब में आसान, हर जगह उपलब्ध और स्वादिष्ट भी, अंडे दुनिया भर के लोगों द्वारा पसंद किए जाते हैं। हालांकि, मुहांसे वाली त्वचा वालों के लिए चिंता का कारण हो सकता है। अंडे के कारण मुंहासे होने के बारे में एक अफवाह है जो चारों ओर तैर रही है। क्या इस अफवाह में कोई सच्चाई है? क्या यह सिर्फ एक अफवाह है? आगे पढ़िए क्योंकि हम इस ज्वलंत प्रश्न का उत्तर देते हैं: क्या अंडे से मुंहासे होते हैं?

अंडे के पोषण संबंधी लाभ

अंडे कैसे मुँहासे पैदा करते हैं

• आयोडीन सामग्री
• अत्यधिक प्रोजेस्टेरोन
• बहुत ज्यादा बायोटिन
• एल्बुमिन सामग्री

कैसे पता करें कि अंडे आपके चेहरे पर मुंहासे पैदा कर रहे हैं

अंडे के पोषण संबंधी लाभ

इससे पहले कि हम मुंहासे पैदा करने वाले अंडे के बारे में आपके प्रश्न का उत्तर दें, हम आपको अंडे में पाए जाने वाले पोषक तत्वों की प्रचुरता के बारे में बताना चाहेंगे:

• एक बड़े अंडे में 212 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल होता है, जो शरीर के कोलेस्ट्रॉल प्रोफाइल में सुधार करता है। हालांकि, यह उच्च कोलेस्ट्रॉल प्रोफाइल आपके हृदय रोग के जोखिम को नहीं बढ़ाता है
• अंडे में कोलीन होता है, जो आपके मस्तिष्क के लिए बहुत महत्वपूर्ण पोषक तत्व है
• अंडे में ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन नामक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो आँखों की रक्षा करते हैं
• अंडे लेसिथिन से भरपूर होते हैं, जो शरीर के लिए एक आवश्यक वसा है, जो एक ईमोलिएंट के रूप में काम करता है
• इनमें रेटिनॉल होता है, जो त्वचा के लिए कई तरह से बेहद फायदेमंद है
• वे सल्फर का दावा करते हैं, जो आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में योगदान देता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है
• इनमें सेलेनियम होता है, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाता है

अंडे कैसे मुँहासे पैदा करते हैं

हां, अंडे कुछ लोगों में मुंहासों को ट्रिगर कर सकते हैं। यह पूरी तरह से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है, और उपभोग की आवृत्ति एक प्रमुख निर्णायक कारक है। यहाँ कुछ कारक हैं जो दिखाते हैं कि अंडे किस प्रकार मुँहासे पैदा करते हैं:

1. आयोडीन सामग्री

अंडों में आयोडीन की मात्रा को अक्सर अपराधी बना दिया जाता है, जिसे मुंहासों का कारण माना जाता है। हालांकि, अंडे में पाया जाने वाला आयोडीन अप्रत्यक्ष रूप से मुहांसों को ट्रिगर करता है, और वह भी आपके शरीर के लिए कुछ अच्छा करने की प्रक्रिया में। भ्रमित? आइए समझाते हैं।

प्रत्येक अंडे में लगभग 27 एमसीजी आयोडीन होता है, जो फ्लोराइड शुद्ध करने के लिए पर्याप्त है। यदि आप जागरूक नहीं हैं, तो फ्लोराइड सबसे खराब मुँहासे ट्रिगर्स में से एक है और एक जहरीला खनिज है जो आपके शरीर को आसानी से नहीं छोड़ता है। आयोडीन एक पोषक तत्व है जो आपके शरीर से फ्लोराइड को बाहर निकाल सकता है। इसलिए जब आप अंडे का सेवन करते हैं तो उनमें मौजूद आयोडीन आपके सिस्टम से फ्लोराइड को खत्म कर देता है।

जब फ्लोराइड समाप्त हो जाता है, तो शरीर इसे सीबम या मृत त्वचा कोशिकाओं के रूप में हटा देता है, जिससे मुंहासे हो जाते हैं। तो हाँ, अंडे में आयोडीन की मात्रा वास्तव में उत्कृष्ट है; यह फ्लोराइड है जो आपके शरीर से निकलने के बाद मुंहासों को ट्रिगर कर रहा है।

2. अत्यधिक प्रोजेस्टेरोन

अंडे प्रोजेस्टेरोन से भरे होते हैं, जो एक मुँहासे-ट्रिगरिंग हार्मोन है। चूंकि आपका शरीर अपना खुद का प्रोजेस्टेरोन बनाता है, अतिरिक्त हार्मोन का सेवन स्पष्ट रूप से आपके शरीर के प्राकृतिक हार्मोन के स्तर को बाधित कर सकता है। अत्यधिक प्रोजेस्टेरोन का स्तर मुँहासे को ट्रिगर कर सकता है, इसलिए बेहतर होगा कि आप अंडे के सेवन पर नज़र रखें।

यदि आप सोच रहे हैं कि आप अपने पूरे जीवन में अंडे खाते रहे हैं, और मुंहासों का सामना आपने कभी नहीं किया है, तो शायद आप ब्रेकआउट को ट्रिगर करने के लिए उन सभी का सेवन नहीं कर रहे होंगे। अपने अंडे की खपत का निरीक्षण करें और ब्रेकआउट से पीड़ित होने पर बदलाव करें।

3. बहुत ज्यादा बायोटिन

ऐसा माना जाता है कि अंडे में बायोटिन की उच्च सामग्री भी अंडे के कारण मुँहासे का कारण हो सकती है। हाँ, हम जानते हैं कि आप क्या सोच रहे हैं - क्या बायोटिन त्वचा और बालों के लिए अच्छा नहीं माना जाता है? खैर, यह वास्तव में त्वचा और बालों के लिए अच्छा है, लेकिन अंडे में बायोटिन की मात्रा अधिक होती है। यह अत्यधिक बायोटिन सामग्री केराटिन को उन्मत्त अनुपात में उत्तेजित कर सकती है, जिससे हाइपरकेराटोसिस हो सकता है, जो मुँहासे का मूल कारण है। जैसा कि वे कहते हैं, अत्यधिक मात्रा में अच्छी चीजें भी अस्वास्थ्यकर हो सकती हैं, और ऐसा ही बायोटिन के साथ भी है। 

4. एल्बुमिन सामग्री

एल्बुमिन एक प्रकार का प्रोटीन है जो लिवर अपने आप बनाता है। हालाँकि, जब बाहरी रूप से सेवन किया जाता है, तो इसे पचाना बेहद कठिन होता है। अंडे की सफेदी में एल्ब्यूमिन प्रचुर मात्रा में होता है, और जब ये प्रोटीन नहीं टूटते हैं, तो ये लसीका तंत्र को अवरुद्ध कर देते हैं। इससे चेहरे पर सूजन आ जाती है, जो अंततः मुंहासों का कारण बनती है।

कैसे पता करें कि अंडे आपके चेहरे पर मुंहासे पैदा कर रहे हैं?

यदि आप अपने चेहरे पर मुंहासों का अनुभव कर रहे हैं और यह पता नहीं लगा पा रहे हैं कि ऐसा क्यों है, तो जांच करें कि क्या अंडे मुंहासे पैदा कर रहे हैं। इसे निर्धारित करने का सबसे आसान तरीका दो से तीन सप्ताह के लिए अपने आहार से अंडे, विशेष रूप से अंडे की सफेदी को हटा देना है। दो से तीन सप्ताह के बाद, अंडे खाएं और तीन से चार घंटे के बाद जांच करें कि क्या आप असहिष्णुता के किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं।

अगर आपको लगता है कि अंडे आपकी त्वचा पर मुहांसे पैदा करते हैं, तो चिंता न करें। मुहांसों को ठीक होने का समय दें, और इस बीच, अंडों का सेवन कम करें ताकि और अधिक भड़कने का कारण न बनें। कैसे

कभी, यदि आपने पहले ही अंडे को खत्म कर दिया है और आपके मुंहासों में अभी भी सूजन है, तो इसका कारण कुछ और हो सकता है। अपने आहार का निरीक्षण करें और देखें कि क्या कुछ ऐसा है जो ब्रेकआउट का कारण बन सकता है। यदि नहीं, तो त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना आपकी सबसे अच्छी शर्त है।

संक्षेप:

इस ब्लॉग में, हमने जाना कि क्या अंडे खाने से मुंहासे हो सकते हैं और यहां हमने आपको 3 मुख्य कारण प्रस्तुत किए हैं जो इस संबंध में आपके सवालों का उत्तर देते हैं। यदि आप मुंहासे से पीड़ित हैं, तो सलाह दी जाती है कि आप अपने डॉक्टर से परामर्श लें और अपने आहार में उचित तरीके से अंडे का सेवन करें। हमेशा ध्यान दें कि हर व्यक्ति की त्वचा और शारीरिक प्रतिक्रिया अलग हो सकती है, इसलिए आपको अपने शरीर की चर्चा के लिए विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए।

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